[...] idzie w sadło, zamień na przykład na Mass XXL Treca- nie jest drogi i zbiera bardzo dobre opinie- sam polecam Jajecznica lub jaja na twardo Taka jakby sałatka: Tuńczyk z wody - 50g Ser biały półtłusty - 100g daj to na ostatni posiłek przed snem( twaróg jedz na noc) Jogurt naturalny - 40g IV posiłek - ~21:00 Pieczywo razowe - 100g [...]
[...] ilość białka w diece kosztem węglowodanów a do tego co 3 dni (minimum) aeroby. Karnityna nic Ci nie da bez eliminacji węgli. Kup najlepiej Nutrenda - świetna mieszanka. Radzę zwiększyć dawkę i pić 2 ampułki dziennie - naczczo i 1.5h przed aerobami. 10 ampułek kosztuje 33 PLN - warto wydać. Pij max dużo wody. Pozdrufka Acceess Peace Wojtas 2002
[...] robił to zalej najpierw platki woda, odstaw na troche, mozesz to zrobic dzien wczesniej na wieczor np, pozniej odsaczasz, nie wiem jak poszło by ich blendowanie bez mleka/wody ale mozesz sprobowac, jak nie pojdzie zalewasz mlekiem/woda , dodajesz wpc i bledujesz , w ten sposób np. jakbys jednak nie zrobil bedzie ok, kolejnosc jest bez [...]
To z tego by wynikało na chłopski rozum że można taki proszek po prostu nabrać na łyżeczkę , wsadzić do ust i połknąć, popijając 400ml wody. Kiedyś przed robotą nie miałem już prawie czasu i serio myślałem że zrobię tak jak wyżej opisałem. Czy ww sposób przyjmowania też nie obniżył by wchłanialności produktu ? Pozdrawiam Rufi. Kiedyś założyłem [...]
Wiesz,nie ma naukowych dowodów,na to że laktoza powoduje otłuszczanie się. Jest to cukier prosty,może więc ewentualnie odpowiadać za retencję wody w organizmie.Poza tym dieta tłuszczowa,nie wszystkim służy.Osobiście uważam,że laktoza nie przyczynia się do "zalewania się".Poza tym,zawartość laktozy jest taka sama w mleku 0,5% czy 2 %.
[...] to aby z tego cyklu wyciągnąć jak najwięcej, a nie tylko kilkanaście procent, i osiągnąć zamierzony cel. Do tych właściwych rozkładów dochodzi się bardzo długo metodą prób, błędów i obserwacji własnego organizmu oraz jego reakcji. Ty to będziesz robił dopiero na cyklu i finał będzie taki, że nałapiesz jedynie wody i nic więcej z tego nie będzie.
[...] kaszy jaglanej, 200ml mleka, odżywka białkowa 1 miarka, 1 lub 2 banany + ewentualnie trochę orzechów i innych owoców wg. uznania. Całość miksujemy razem + dolewamy trochę wody żeby było jak najbardziej płynne. Ja robię sobie prawie codziennie takie coś do pracy, wypijasz to w max 2 minuty, można na raz lub 2 jak komu wygodniej. Całość daje [...]
aha dziekuje wam :) bo kurde troshke sie zdziwilem ze sie nie rozpuszcza ;d mysle tez ze bede duze efekty :P:P heheh a ta kreatyna wymieszana w 150ml wody jakos sie rozpuszcza ale nie do konca a jak mam wsypac lyche do dzioba to niee :D bo to jak piasek smakuje i jest takie dziwne w smaku :D pozdro dzieki za odpowiedzi :)
[...] minimalne skrecenie glowy na bok takze usta przecinaja powirzchnie a wzrok skierowany jest na bark, jesli predkosc plywania jest dostateczna to bierzesz oddech w zalamaniu wody. jesli koniecznie chcesz zmniejszyc czestotliwosc brania oddechow to po wciagnieciu oddechu trzymaj go w plucach jeden cykl a dopiro potem wypuszczaj, bardzo czesto [...]
[...] ( NIE JEDZ SAMEGO BIALKA TO BEZ SENSU , ZASTAP CZYM NORMALNYM ) Na kolacje: - twarogi/jogurty - ogolnie bialko ( OGULNIE JAK WYRZEJ ) Przed snem: syn-plex Cwicze 3 razy w tygodniu, co 2 dni. Syn-plex biore wg zalecen 3 razy dziennie po 30g z chudym mlekiem. Poza tym pijam duzo wody. Jakies sugestie? pozdrofka :) "Walcz by wygrywac"
[...] 13 50g bialko na noc, 30 minut po pirogronianie (30g) przestalem wczoraj brac gainera i nastapila lekka poprawa bo nielatam tak czesto do kibla ale zato shit jest lekko rozwodniony ;/ czy to mozliwe ze pije teraz troche wiecej wody ? bo przed cyklem troche zawalalem i mi sie pic niechcialo wiec niepilem a teraz ssie mnie jak holera Yo !
[...] na silowni cwicz szybkimi seriami,bez odpoczynku,super serie,serie ze zmniejszam obciazeniem,,szybkie tempo poworzen, do tego trening aerobowy codziennie po ok 2 godziny, dieta wysokobialkowa niskoweglowa( ok 50-100 gr),i nisko tluszczowa, duzo wody ok 5-10 litrow , ewentualnie dodaj termogenic i antyestrogeny,bo widze ze cie zalewa woda
Przychylam się do tego co kocio2009, kup sobie mięcho i upiecz samemu będziesz miał pewność co jesz. A swoją drogą, robiliście kiedyś taki eksperyment, zważcie szynkę przed upieczeniem i po upieczeniu, będziecie widzieć ile wody wam uciekło z produktu.
[...] VI posiłek 22.00 -250g twarogu chudego -2 łyżeczki kakao -50ml mleka -słodzik -garsc migdalow/orzechow 48/10/3 Razem: B/W/T 225/370/51 Na kg masy ciała 2.9/4.75/0.67 do tego wszystkiego dorzuce jeszcze jakies 3l wody :) Troszke zwiekszyles ilosc KCAL bo liczylem to 2840 mialem teraz bedzie jakies 2900 mysle ze tez dobrze :) jeszcze cos poprawic?
Możesz, śmiało :-) A z tych rozpuszczalnych, paracetamolo pochodnych jedynym, który na mnie działa jest Thera Flu i polecam z czystym sumieniem. 1-2 saszetki do gorącej wody, wypić i do wyra. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-09 09:23:21
ja kacze parce o 22.00 i klade sie spac o 00.00 czasem przed snem zjem pusze tunczyka z wody a jesli czhodzi o tluszcze to dodaje do objadku kieliszek oliwy z oliwek Mam jeszcze pytanie czy dobrze robie ze cwicze np rano silownia a wieczorem brzuszki i przedramie w domuu
Problem z libido i wzwodem
